TIPS PARA COMBATIR EL ESTRÉS EMOCIONAL DE CADA DIA
Las emociones pueden ser algo positivo que nos permita relacionarnos de una manera equilibrada con las personas de nuestro alrededor. No obstante, las emociones negativas que no logramos gestionar pueden provocarnos estrés, a corto plazo, y ser la causa de múltiples enfermedades a largo plazo.
Conócete a ti mismo
El primer paso para solucionar cualquier problema consiste en tomar conciencia de la situación. En este caso los protagonistas somos nosotros y, en concreto, nuestras emociones, de modo que deberemos aprender a conocernos para saber cuáles son nuestros puntos débiles ante los demás.
Traga saliva
Cuando sufrimos una situación de estrés agudo la boca se nos reseca de manera casi instantánea. Esta falta de saliva está directamente relacionada con el sistema nervioso. Si revertimos este síntoma facilitaremos el reequilibrio del sistema nervioso, por lo que en estos casos debemos provocar la salivación.
¿Ejercicio suave o intenso?
El estrés emocional del día a día puede derivar en rigidez muscular y, como consecuencia, en contracturas, dolores e incluso lesiones. Este es un motivo fundamental para realizar deporte al menos dos o tres veces por semana.
No hay comentarios:
Publicar un comentario